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《自分に自信がない、自分がわからない方へ~ホントの自分の見つけ方 RECIPE5》

 

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<自分をもう一度感じてあげることから>


捨てた自分をどうやって取り戻すのか?

捨てたと言っても、ゴミ処理場で燃やされたわけではありませんw



 

自分って、今、ここにいますよね?

取り戻せる時が来るまで、目を背けていただけなのです。




私が自分を取り戻せるようになったきっかけは、

まず、ヴィパッサナー瞑想を始めたことでした。

(それ以前に、催眠療法でトラウマを癒していただきましたが)

自分の想い・考えを否定せず、抑圧せず、

ただ静かに観る。



そのうちに感情も思考も流れ去り、悩み・苦しみから解放される。



すると、あるがままの自分を受け入れられるようになってくる。




それから、ヨーガで呼吸と体の感覚に集中すること。

自分の体がどう動き、何を感じているかに意識を向ける。

 

体の声を聴く。

 

今まで目を背けていた自分に対し、

 

慈しみの想いがじわじわと湧いてくる。



日常生活で、できるだけ自分の動きと呼吸を静かに観ること。

心の静けさ・穏やかさを持続すること。。。



自分の心と体を落ち着いて感じてあげられるようになったあと、

「やらなければ」と思うことは横に置いて、

「やりたい」と思うことを優先してやりました。




「やらなければ」と思うことのうちで、

本当にやらないといけないことなんて、実は殆どないんですw


私は、「これをやらないと○○さんに怒られる・嫌われる」という

思い込みが強かったので、

敢えて「自分がやりたいこと」を優先し、

本当に怒られるか、嫌われるか、検証したんですw

認知行動療法ですw)


有難いことに、好きなことだけやってても、誰にも嫌われてません(多分w)

 

 

やりたいことをやって、

 

好きなことを自分の中に吸収すると、

 

それを軸に、自分の世界が広がっていくのです。

 

 

 

 

自分の心と体の声を、何より大切にすること。

 

それが自信の源です。

 

 

 

 

私は、好きなことをやりながら、自分らしく生きています。

これからも、もっと自分らしく楽しく生きていきます。

 

 

 

方法はいろいろあるでしょう。

 

自信を持てるようになるまでのプロセスも十人十色です。




でももし、今、自分に自信がなくて、

 

どう生きたらいいのかわからなくてお悩みでしたら、

お気軽にご相談ください。

 

 

カウンセリング・認知行動療法・瞑想指導・ヒーリングを用い、

あなたが、あなたらしく、楽しく生きていくためのサポートをいたします。